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　　　8月27日の日記

　　　　　　　　　　幸福とは何か？（幸福の正体は何か）

　　　　訪問中に「精神科医が見つけた。３つの幸福」の朗読を聞いている。

　　　　　　精神科医を30年経験している樺沢紫苑医師の本である。

　　　　この本は幸福とは「脳内物質」だった。

　　セレトニン・・・健康・心と体の幸福

　　　　　　　　　　安らぎ、穏やかな幸福を感じる時出るホルモン

　　オキシトシン・・・つながりと愛、友情、絆の幸福

　　　　　　　　　　人間関係が良いと感じる幸福ホルモン

　　ド―パミン・・・お金、成功、富、地位、名誉の幸福

　　　　　　　　　　物事が成功したとき、達成感のときに出るホルモン

　　　☆一番大切なのはセレトニンホルモンです。

　　　セレトニンホルモンをどうやってだすか？

　　　気分転換に、森の中、公園で緑の木々に囲まれ散歩する、30分だけでも、

　　　セレトニンホルモンが出るそうです。

　　　幸せはいつも、毎日の中に、すでに、幸福がいっぱいあることに気づくこと！

　　　大きな幸せは、普段の小さな幸せに気づかないと気づけないそうです。

　　　私は、この本から、

　　　毎日仕事ができること、仕事の仲間と楽しく仕事ができていること

　　　健康で生きていることにもっと感謝し、幸せを感じなければいけないと思いま

　　　した。（主人と次男と仕事ができていることに感謝）

　　　　　朝からブログに掲載しましたが、今日も小さい幸せを実感しながら、

　　　感謝しながら、訪問看護の業務をみんなで、取り組んでいきます。

　　　この写真は、伊香保石段の湯、傍の建物です。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関根京子