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　　　　　　　　　　　　　　8月24日の日記

　　　　自分の耳鳴りが治り、体と心が楽、良い状態に変化、気分最高！

　　　　８月20日に思い切って、高田馬場の於保クリニックにてセミナーに参加した。

　　　精神科と内科を得意として、主に、全国から喘息と精神疾患の患者様が多く　

　　　受診している。診察室をそーと拝見すると、カルテの量が多かった。

　　　ビルの5階なのに沢山の方が悩み苦しみ、於保クリニックに受診に来ている

　　　様子がすぐわかった。

　　　　　於保医師から、「大体の病気は、冷えが原因である。」と伺い、

　　　　冷えとり3点セットを教えていただきすぐ実践した。

　　　　冷えとり3点（体を温める方法）

　　　　　　①水分の取り方に注意・・・水分を取りすぎず、体を冷やさない、

　　　　　　　1日1リットル前後、ごくごく飲まない、ちびちび飲む。

　　　　　　　冷たい飲み物は飲まない、常温か暖かい飲み物にする。

　　　　　　②38～39度でぬるいお湯のお風呂に30分から40分つかる。

　　　　　　　体の芯を温める

　　　　　　③足元を温める・・・靴下を2枚以上履く

　　　　私は以上のことをすぐ実践してみた。

　　　　8月20、21，22，23日。4日間実践してみて分かったこと。

　　　　・私は水をごくごく、1日2リットル以上飲み、いつもトイレに困っていたのが　

　　　　トイレに行く回数がへり、ある利用者様から「顎が少しすっきりしてきたね」

　　　　と言われた。体がむくんで冷えていたのだと思った。

　　　　・半身浴は15分になると、お風呂から出たくなる。汗が出て、辛いと感じる

　　　　　がそこは、少し休めて、また、湯船にはいる。40分後は、今まで感じてい

　　　　　た。体の力が抜け、副交感神経優利になっている状態が分かった。

　　　　　睡眠は熟睡、頭がスッキリ！気持ちが良かった。

　　　　・靴下は4枚から2枚履くようにしている。5本指の靴下、2本指の靴下、薄い

　　　　　靴下、暑い靴下を履いたら、体がいつも暖かくなるのを感じた。

　　　　★今日の朝、ゴーゴーといつも右の耳鳴りが消えていた。

　　　　　自律神経が整ったからと思った。嬉しい！みんなも是非実践してください。

　　　　　冷えとり（心を温める方法）・・心をあたたためる極意

　　　　「心をあたためる」とはストレス耐性を上げること。すなわち、

　　　　「自分をもっと好きになる」ことで自己肯定感を高めてストレスを軽減し、

　　　　　のびのびと生きられるようにすることです。

　　　　　自分の名前を自分で呼び、○○大好き。○○えらい！とじっくり声に出す。

　　　　　自分を大切にして、自分をいたわり、自分の好きなことだけを考え、

　　　　　行動すること。・・・・それが、自分の心をあたためることになる

　　　　★私はすぐ実践した。

　　　　21日の日曜日は、自分の好きな絞りの浴衣を着て会食会に行った。

　　　　　夕方から夜は自分の好きな夏の着物を着て花火大会に家族で参加。

　　　　自分で着られるようになったことが嬉しくて、気分は最高だった。

　　　　22日～23日は利用者様、ご家族の方みんなを自然に褒めた。そしたら

　　　　昨日、ある家族のお母様から、

　　　　　「関根さん、目が綺麗ね・」と言われ、もう嬉しくて！

　　　　盲目の利用者様からは「声が綺麗ね」と言われたことはあるが、

　　　　目のことは初めてだったので心から嬉しかった。

　　　昨日も訪問件数が多かったが、昼は、若い経営者2人とランチをした。

　　　相談があると聞いていたが、１0月から飲食店をオープンする報告だった。

　　　若い二人のこれからのチャレンジに嬉しく、何があっても応援すると心に決め

　　　た。ランチの食事も美味しかったが、コーヒーに10分かかることを店員から

　　　言われどうしてか、そーと観察してみた。

　　　そしたら、なんと、アルコールランプでお湯をわかし、コーヒ―の粉を落して

　　　いた。

　　　その丁寧さ、こだわりに感動、飲んだら,透明感のあるコーヒーで美味しかった。

　　　値段を見てびっくり。

　　　　　　　　　　　　　　1杯、380円。

　　　　　　　　　　このお店、いいなあと思った。

　　　　　みなさんも

　　　　　冷えとり作戦を実践して、どうか、健康でいてくださいね。

　　　　　人生は楽しむために、生きていると思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関根京子